吃梨的好处与功效

功效作用-清热镇静、化痰止咳、润肠通便

性味-性凉、味酸

适宜人群 -咳嗽、咳痰者

不宜人群-糖尿病患者

禁忌人群 -脾胃虚寒、畏冷、胃酸多人群等

梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素等，既能生吃，也可以煮水或煲汤后食用，梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。

1、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

2、化痰止咳
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效。所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。

3、清心除烦
梨属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热、消除上火，具有清心除烦的作用。吃梨可以改善内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

4、润肠通便
梨含有较多膳食纤维，可刺激肠管，能促进排泄，以缓解便秘，故吃梨可帮助改善便秘，还能促进人体内有毒物质的排出

营养价值
梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、维生素B2对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子还能提供钾和纤维质。1、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。2、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。3、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。4、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，食梨还能防止动脉粥样硬化。

梨子中含有大量水分,而且酸酸的感觉,能够起到润肺清燥的作用,还可以起到润肺清燥的作用,因为梨子含有很多水分,而且酸酸的感觉,能够对我们的咽喉肿痛,还有一些上火等症状,都能起到缓解的作用。

此外,梨还可以促进肠胃蠕动,因为梨的果肉中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进我们的肠胃蠕动,这样可以起到减肥的作用,而且如果食物过于油腻或辛辣,也会导致便秘。饭后吃些梨子,还可以促进肠胃蠕动,从而排除体内的有害毒素。

对一些长期饮酒的人,肝脏可能受到损害,但梨子所含的糖类、维他命等,对肝脏也有保护作用,梨还可以起到降血压、清热解毒的作用。对于一些高血压病人,以及一些肝硬化患者,常用一些梨,对身体健康有很大帮助,而且梨还可以促进消化,增强食欲,同时还可以帮助尿通便,可以排除体内毒素的积累,防止脂肪的堆积,而且梨子还可以缓解上火的症状,所以说梨可以缓解上火的病症。